탄산수 효과와 부작용 무엇이 있을까요?

탄산수! 이런 점은 꼭 알고 드세요!

건강한 몸에 대해 관심이 높아지면서 최근들어 설탕과 색소가 들어가지 않은 탄산수를 찾는 사람들이 늘고 있습니다.

오늘은 피부미용과 건강에도 좋다고 하는 탄산수의 대표적인 효능과 효과에 대해 확인해보겠습니다.

다이어트 효과

탄산수를 마시면 위 속에서 가스가 팽창하기 때문에 포만감을 얻을 수 있고, 그로 인해 과식을 방지할 수 있습니다.

식사 5~10분 전에 300ml이상 마시면 좋고 소량을 마시면 오히려 식욕이 촉진되어 버리기 때문에 충분한 양을 마십니다.

변비예방

탄산의 자극에 의해 위산의 분비를 촉진하고 그로 인해 소화도 촉진되고 결장 부분까지 자극을 주기 때문에 대장의 연동 운동이 활성화되어 변비 해소에도 도움이 됩니다.

신진대사 촉진

탄산수를 마시면 혈중 이산화탄소 농도가 높아지고 반대로 산소 농도가 저하됩니다.

몸은 혈액의 산소 농도를 높이기 위해 혈액 순환을 촉진해 이산화탄소를 배출하려고 혈관을 확장되면서 몸의 구석구석까지 혈액이 공급되게 됩니다.

그렇게 되면 신진대사가 올라가면서 마치 운동을 한 것 같은 에너지가 사용되어 섭취한 열량의 소비도 촉진됩니다.

피부미용

탄산수 기포는 단백질과 결합하는 성질을 가지고 있고 피지를 용해하여 피지제거에도 효과가 있습니다.

탄산이 피지등의 노폐물을 효율적으로 제거해 칙칙함도 사라지고 막힌 모공을 씻어내어 피부의 노폐물을 잘 씻어 줍니다.

또, 탄산수는 약산성을 띄고있어 항균 작용이 있기 때문에 피부에 부담을주지 않고 세균을 억제해줍니다.

그리고 탄산수는 피부에 사용하면 피부 표면이 아니라 피부의 가장 깊은곳인 진피에 접근하여 말초 혈관을 확장해 혈액 순환을 촉진시켜 피부를 깨끗하고 건강하게 만들어주게 됩니다.

피로회복

운동을 후나 피로가 축적되어 있을때 탄산수를 마시는 것이 좋습니다.

탄산수에 들어있는 탄산 가스는 체내의 피로 물질인 수소 이온과 결합하여 젖산을 제거하고 이산화탄소와 물로 변화시켜 몸에서 제거해줍니다.

혈액 순환을 촉진해 신체에 불필요한 노폐물을 원활하게 배출 할 수 있어 해독 효과가 있습니다.

다만 주의해야 하는것은 탄산수는 산성이기 때문에 피로 회복에 좋다고해서 대량으로 마시면 안됩니다. 피로 회복을 위해서는 한 잔 정도의 탄산수가 적당합니다.

신체 통증 제거

탄산수는 신체의 여러가지 통증을 제거하는 효과도 있습니다.

여성의 경우 생리통으로 고생하는 분들이 많은데 생리통은 혈액순환이 나빠지는것이 하나의 원인입니다. 탄산수를 마셔 혈액순환을 촉신시키면 생리통을 억제할 수 있습니다.

마시는것 외에도 몸을 담그는것으로 혈액의 흐름을 좋게할 수 있고 염증이나 상처의 치료를 촉진하고, 피로 회복이나 관절통을 억제하는데 좋습니다.

탄산수의 부작용

효능이 많지만 탄산수는 약한 산성을 띄고 있어 치아가 부식될 수 있고 식도와 위에 자극을 줄수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

많은 수분이 필요한 경우에는 탄산수보다는 일반물을 마셔시는 것이 좋습니다.