가래 힘들게 참지 마세요

가래 없애는 민간요법 찾고 계신가요? 질환이 있지 않아도 성인 기준으로 하루에 100ml의 가래를 우리 몸은 만들어 내고 있습니다.

굳이 뱉을 필요가 없는데 다만 감기에 걸리거나 바이러스에 감염되면 목에서 가래가 끓어 생활에 불편함이 생기기 마련입니다.

기침을 하면 가래때문에 더 힘들어지곤 합니다. 오늘은 가래로 힘들어하는 분들을 위해 의학적으로도 검증된 민간요법을 알려드리고자 합니다.

아래를 살펴봐주세요.

가래 없애는 민간 요법

가래를 없애기 위해 도라지, 맥문동, 파뿌리를 차로 마시는것도 하나의 방법입니다. 아래 민간요법 방법도 참고하시면 가래 증상이 완화될 수 있습니다.

물 자주 마셔주기

물을 많이 마심으로써 가래가 물에 흘려가는것은 아닙니다. 하지만 물을 많이 마시면 가래의 점도가 낮아져 가래 배출이 쉬워집니다.

가래의 주성분은 수분이라 수분이 부족해지면 당단백질, 세포의 사체, 농양 등 이물질의 구성 비율이 높아져 가래의 점도가 높아지는 것입니다.

이러면 기침을 해도 잘 배출되지 않는 끈끈한 가래가 되는 것입니다. 약을 조제받을 때 물을 많이 마시라는 조언은 이유가 있는 것입니다.

코를 따뜻하게 해주기

코 감기로 인해 이비인후과에 방문해 보신적 있으신가요? 진료가 끝나고 수증기가 나오는 기계에 코를 대고 몇분 동안 있게 됩니다.

이 방법을 집에서 하고 싶다면 수건을 뜨거운 물에 적신 뒤 코 가까이에 대주는 방법과 컵에 뜨거운 물을 담고 코를 대고 있어도 도움이 됩니다.

코를  따뜻하게 해주면 과도하게 분비되던 점액질의 양이 줄어들면서 코점막의 부기가 빠져 코와 목의 공기 순환이 원활해집니다.

이 때 가래가 쉽게 배출되거나 위로 내려가게 되어 증상이 완화되는 것입니다.

콧 소리 내주기 

입을 다물고 코에 힘을 주면서 소리를 내는 것입니다. 이 행동이 실제로는 가래를 줄여주지는 못하지만 목이 꽉 막힌 느낌이 완화됩니다.

특히 가래서 심해 목이 막힐 때 이 방법을 사용하면 성대와 함께 가래가 밑으로 이동해 답답한 증상이 완화됩니다.

그래도 가래 해결이 안된다면?

위의 방법을 활용해도 가래를 없애는데 도움이 되지 않는다면 거담제를 복용하는 방법이 가장 확실합니다.

거담제는 끈적거리는 가래를 묽게 만들어 주면서 기관지 운동을 촉진해 가래 생성을 막고 배출을 도와줍니다.

단 일반 종합감기약은 기관지의 기침 반사를 둔하게 하기 때문에 가래 배출에는 오히려 좋지 않다고 합니다.

가래가 심한 경우에는 감기약과 거담제를 함께 복용해주는 것이 좋습니다.