여주 효능 및 부작용

여주 효능 및 부작용 대해서 자세히 알아보겠습니다. 여주는 카란틴이라는 성분이 풍부 하기 때문에 다양한 질병에 도움을 주고 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 효능 만큼 부작용이 있다면 같이 알아보며 여주 먹는 방법 까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

가장 마지막에는 다양한 여주 추천 제품까지 소개 하고 있으니 잘 참고 하시고 구매까지 해보시기 바랍니다.

여주 효능

여주는 특히 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다. 여주의 모양이 도깨비 방망이를 연상케 하며 덩굴성 박과 채소 입니다. 도깨비 방망이 처럼 생겨 [당뇨 잡는 도깨비 방망이]로 불리기도 합니다.

1. 여주의 원산지는 열대 아시아 지역 입니다. (인도,중국, 스리랑카, 필리핀 등)
2. 카란틴 성분이 풍부하기 때문에 당뇨, 고혈압을 예방하는데 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다.
3. 비타민C가 레몬보다 5배 이상으로 다량 함유되어 있어 피로회복, 피부미용에도 좋습니다.
4. 여주는 당뇨 뿐만 아니라 감기예방에도 좋습니다.
5. 여주에 함유된 공액리놀렌산이 지방을 연소하여 다이어트에 좋습니다.
6. 칼슘 성분을 통해 체내 노폐물과 나트륨을 배출 시킴으로써 이뇨작용을 활발하게 하는데 도움을 줍니다.
7. 신장결석을 예방하는데 여주에 함유되어 있는 고산도가 채내 결석을 부숴 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.
8. 변비 개선에 도움을 줍니다. 비타민C와 식이섬유가 변비를 예방하고 변비가 있는 사람에게 변비를 개선하는데 도움 줍니다.

이 외에도 심혈관 질환을 예방하는데도 효과가 있습니다. 고혈압을 예방하는데 도움을 주기 때문에 심혈관 질환 예방에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이와 더불어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 효능이 굉장히 많은 과일 입니다.

또한 베타카로틴 겅분을 함유하고 있는 여주는 눈의 피로를 풀어주면서 시력을 보호하는 역할 까지 합니다. 시력에 도움을 준다고 알려져 있으며 안구 관련 질병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

다음은 여주의 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

여주 부작용

여주 부작용 대해서 알아보겠습니다. 효능이 있다면 부작용도 있기 마련 입니다.

위의 효능에서 칼륨이 많아 효능이 있다고 했으나 만성신장질환을 가지고 있는 환자라면 칼륨이 좋지 않기 때문에 섭취를 제한해야 합니다.

또한 기저 질환으로 약물을 복용 중 이라면 해당 약물과 상호 작용을 일으킨다고 알려져 있으니 조심하셔야 합니다.

임산부도 여주를 섭취 하실 때 조심해야 합니다. 임산부의 경우 자궁 수축, 하혈 등을 유발할 수 있기 때문에 섭취를 피해야 합니다. 임산부라면 여주의 섭취를 삼가 하시길 추천 드립니다.

과유불급이라고 했습니다. 과다 섭취 시 두통, 복통, 설사, 빈혈 등을 유발할 수 있으니 참고 하시기 바랍니다.

여주 고르는 방법 및 손질법

좋은 여주 고르는 법

1. 표면의 색이 짙고 선명한 녹색인 것을 골라야 합니다.
2. 굵기는 굵을 수록 좋으며 단단하고 묵직한 것을 골라야 합니다.

여주 손질법

1. 흐르는 물에 충분히 깨끗하게 씻어야 합니다.
2. 가로 아닌 세로로 반을 가른 후 내부의 씨와 속을 숟가락을 이용하여 제거 하여 사용 합니다.

여주 섭취 방법

여주는 섭취 방법이 다양한 채소 입니다. 보통은 손질이 불편하기 때문에 여주를 분말형태로 만들어진 제품을 구매하여 따뜻한 물에 녹여 차로 섭취 하거나 우유에 타서 먹기도 합니다.

또는 샐러드를 만들 때 가루를 몇 스푼 넣어서 섭취 해도 좋습니다. 여주 채소를 이용하실 때는 여주 볶음, 여주 피클 등을 만들어서 먹을 수 있습니다.

좋은 여주 제품 추천

생여주 추천 제품 입니다. 국내산으로 생여주 드실 분들에게 추천 합니다.

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다음 추천 제품은 여주를 즙 형태로 만들어 드시기 편한 제품을 소개 합니다. 100% 국내산 제품으로 믿고 드실 수 있습니다.

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여주는 타블렛 형태, 알약의 형태로도 많이 드시는데요. 국내산 제품으로 해섭 인증까지 받은 제품을 소개 합니다. 드시기가 편한 형태로 물과 함께 섭취가 가장 간편 합니다.

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타블렛 형태도 있지만 환 형태로도 여주는 많이 드시고 있습니다. 타블렛을 드시기 힘든 분들은 환 형태로 된 여주를 추천 합니다.

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마지막으로 분말 형태의 여주 제품 추천 드립니다. 제주도 산 유기농 여주분말 제품으로 위에서 안내드린 방법으로 섭취 시 드시면 좋습니다.

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