술을 마시기 전 먹으면 좋은 음식 총정리

술을 마시기 전 먹으면 좋은 음식 대해서 자세히 알아보겠습니다. 숙취가 심하신 분들에게 도움이 되며 술을 마신 후에 몸에 무리가 가지 않도록 하기 때문에 술 마시기 전 드시면 좋은 음식 정보 잘 챙겨서 봐주시기 바랍니다.

술을 많이 마시고 난 다음날 심한 숙취로 고생할 때가 있습니다. 심하게 발생한 숙취를 해소하기 위해서 여러 음식들을 먹게 되죠.

이렇게 술을 마신 이후에 속을 달래고, 숙취를 최대한 빠르게 없애는 것 만큼 숙취를 최대한 방지하기 위해선 특정 음식들을 섭취하는 함으로써 술로 인한 불편함을 줄일 수 있습니다.

이번 글은 술을 마시기 전 먹으면 숙취를 최대한 줄인다고 알려진 음식 총정리 하는 시간을 갖도록 하겠습니다.

올리브오일

올리브오일은 올리브나무의 열매를 압착하고 채유하여 만들어지는 오일로, 풍부한 각종 영양소의 함량으로 다양한 장점을 가진 식재료 입니다.

술을 마시기 전에 올리브오일을 섭취하게 되면 오일 막이 위벽을 감싸는 작용을 함에 따라 알코올의 흡수를 늦추어 과도한 음주로 인한 숙취를 막는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

아울러 올리브오일에 풍부하게 함유된 불포화지방산과 비타민E 등의 여러 성분들이 음주 이후로 손상되고 건조해지기 쉬운 피부에도 좋은 영향을 준다고 합니다.

섭취 방법은 올리브 오일이 많이 함유된 샐러드 또는 음식을 술을 마시기 전 드시면 좋습니다.

우유

우유는 위를 보호하는 음식 중 하나 입니다. 그리고 알코올의 흡수를 늦춰 뇌에 포만감을 빨리 느끼게 하여 술 섭취량을 줄이는데 좋습니다. 위 보호와 포만감을 느끼하여 마시는 술의 양을 줄여 줍니다.

또한 우유 속에 함유된 풍부한 단백질과 지방, 비타민A 등의 여러 성분들은 위의 점액 형성을 도와 위 점막을 보호하고, 위가 건조해지는 것을 방지하는데 효과적인 작용을 하게 된다고 합니다.

하지만 과음을 하고 난 다음날 빈 속에 바로 우유를 먹는 것은 좋지 않습니다. 위산 분비는 속쓰림을 유발하니 주의하시기 바랍니다.

아스파라거스

아스파라거스는 요리로 섭취가 편리 하며 알코올을 빠르게 분해 하기 때문에 유용한 식재료 입니다. 백합과에 속한 아스파라거스에는 아미노산의 일종인 아스파라긴이 풍부합니다.

아스파라긴이 알코올의 빠른 분해를 도와 숙취를 미연에 방지해주는데 효과가 있습니다. 또한 아스파라긴은 과음으로 인해 손상될 수 있는 간세포를 보호하는데 뛰어나며, 간의 빠른 피로회복을 돕는데도 효과적인 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

섭취 방법은 위에서 안내 드린 올리브 오일로 살짝 구워 드시면 좋습니다.

계란

완전 식품으로 알려져 있는 계란도 술을 마시기 전 후로 먹으면 좋은 음식 중 하나 입니다. 특히 각종 영양성분들의 균형 있게 포함되어 있기 때문에 더욱 추천 되는 식품입니다.

계란에는 아미노산인 시스테인과 메티오닌 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 알코올의 독소를 빠르게 분해하고 없애주는 작용을 할 뿐만 아니라 간의 빠른 해독을 도와 음주 이후 발생할 수 있는 숙취를 방지하는데도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

아몬드

아몬드는 식물성 식품으로 알코올 분해 속도를 높여줘 술을 마시기 전 섭취하면 좋은 음식 중 하나 입니다. 또한 간에 쌓여 있는 지방을 없애는데 도움을 주기 때문에 오랜 기간 술로 인해 피로해진 간을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.

두부

완전 식품 중 하나인 두부는 다양한 요리에 들어 가기 때문에 안주로 술을 마시기 전 드시기 좋은 식재료 입니다. 두부에는 단백질이 다량 함유되어 있어 위벽을 코팅해 줍니다.

위벽을 코팅하여 알코올 흡수를 늦춰주어 술을 덜 취하게 하고 위에 무리가 덜 가도록 하는 효과가 있습니다.