숙취 해소에 좋은 음식

숙취 해소에 좋은 음식 대해서 알아 보겠습니다. 과음을 하고 나면 다음날 숙취가 생길 수 있습니다. 그런 분들을 위해 숙취 해소에 좋은 음식들을 모아 소개 합니다.

다양한 숙취 중 기본적인 숙취에 도움이 되는 음식을 소개 하고 있습니다. 자신에게 맞는 숙취 해소 음식을 찾는 것이 중요 합니다.

꿀

숙취 해소에 좋은 음식 중 꿀이 있습니다. 꿀에는 위를 보호하기 위해 막을 형성 해주면서 탈수증세와 저혈당의 증상을 해소 시켜 줍니다. 과음을 했다면 다음날 갈증을 많이 느끼게 되는데 갈증 해소에 큰 도움을 줍니다.

꿀에 포함되어 있는 주성분 중 과당은 알코올을 제거 하는데 큰 효과가 있습니다. 그래서 과음한 다음날 꿀물을 드시는 것을 추천 드립니다.

물

물은 숙취 해소에 도움을 줍니다. 숙취는 탈수 및 갈증으로 인해 더 불편감을 느끼게 됩니다. 이는 우리 몸에서 알코올을 분해하는데 수분이 부족하여 제대로 작용을 못하기 때문 입니다.

그래서 숙취 해소를 위해 가장 기본적으로 물을 많이 섭취 해야 합니다. 탈수증상 완화 및 갈증을 빠르게 해소 하기 때문 입니다.

위에서 소개한 꿀을 물과 함께 드시면 더욱 효과가 좋습니다.

헛개나무 열매

헛개나무 관련한 음료가 많이 있습니다. 헛개나무는 플라보놀 성분이 함유되어 있어 알코올을 분해하는데 효능이 있으며 과음으로 인한 간세포 손상을 막아주는 역할을 합니다.

헛개나무는 술독에 헛개나무를 넣었을 때 술이 헛것이 된다는 말해서 유래하여 지어진 이름으로 그만큼 술을 해독하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.

과음 후 다음을 날 숙취 해소를 위해 헛개나무 열매 차 또는 음료를 섭취하면 숙취 해소에 큰 도움이 됩니다.

달걀

과음으로 인한 불편함 중 탈수 및 갈증과 함께 속쓰림이 대표적 입니다. 달걀은 알코올 분해 하는데 도움을 주는 시스테인과 해독작용을 도와주는 레시틴이 다량 함유 되어 있습니다.

또한 간을 재생하는데 도움을 주며 위 점막을 보호하여 속쓰림을 완화 시켜 주는데 탁월 합니다.

초코우유

초코에는 타우린, 카테란이 함유 되어 있어 위 벽을 보호해주는데 좋습니다. 그리고 우유는 알칼리성이기 때문에 산성과 만나면 중화하는 역할을 하기 때문에 숙취 해소 큰 도움이 됩니다.

초코우유는 위 보호에 좋기 때문에 술을 마시는 중간에 드시는 것도 도움이 됩니다.

아스파라거스

아미노산이 풍부한 아스파라거스는 알코올을 분해하고 간을 보호하는데 좋은 효능을 가지고 있습니다. 아스파라거스에 함유 된 아스파라긴이 피로 회복에도 도움을 주기 때문에 술로 지친 몸을 회복하는데 좋습니다.

다만, 아스파라거스는 숙취 후 섭취 하기에 조금 불편함 감이 있기에 조리를 잘 해야 합니다.

아스파라거스는 콩나물의 50배가 넘는 피로회복 효과가 있기 때문에 콩나물 보다 숙취해소로 추천 하는 음식 입니다.

콩나물

아스파거스와 같은 성분으로 숙취 해소에 도움이 되는 음식의 가장 대표적인 콩나물 입니다. 숙취로 인한 다음날 보통 콩나물국을 많이 먹습니다. 아스파라긴산이 콩나물에 함유 되어 있어 알코올을 분해 하고 몸 밖으로 배출 합니다.

아스파라거스와 함께 가장 숙취 해소에 도움이 되는 음식으로 추천 되고 있습니다.