이 음식들이 혈관을 슝슝 뚫어줍니다.

막힌 혈관 때문에 고민이 많으신가요? 건강한 삶을 유지하려면 혈관이 노화되는 것을 막아주고 보호해주는 음식을 섭취하는게 좋습니다.

오늘은 섭취하기만 해도 혈관을 깨끗하게 청소해주고 혈관이 막히는것을 방지해주는데 효능이 있다는 음식을 5가지 소개해드리고자 합니다.

많이 먹을수록 건강에 좋고 혈관도 슝슝 뚫어준다는 기적의 음식 5가지를 살펴보도록 하겠습니다.

혈액 찌거기 제거 생강

생강에 성분이 혈액 순환을 촉진시켜주며 혈액에 있는 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어줍니다.

생강차를 마실 때 온 몸에 땀이 나면서 열이 내려가는 것처럼 느껴지는 이유가 바로 몸안에 혈액이 이런 작용이 되고 있기 때문입니다.

생강과 같이 매운맛을 내는 야채를 자주 먹어주면 심근경색이나 뇌경색을 예방할 수 있습니다. 단 생으로 먹으면 위가 상할 수 있어 즙을 내어 먹거나 생강차로 끓여 먹는 것이 가장 좋습니다.

묵은 혈액을 걸러주는 부추

부추는 묵어 있는 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 합니다. 부추의 자극 성분인 유화아릴이 에너지를 촉진시키고 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.

어떻게 조리해서 먹어도 관계는 없지만 혈액 건건을 위해 부추를 섭취하고자 한다면 생으로 먹는것이 가장 효과적입니다.

혈액의 독소를 빼주는 다시마

다시마나 미역 같은 해조류에는 요오드 성분이 많습니다. 요오드는 신진대사를 높이고 혈액의 독소를 뽑아 내는 작용을 합니다.

인스턴트 음식으로 인해 혈액에 녹아든 독성을 해독해줌으로 평소 패스트푸드나 인스턴트 식품을 자주 드셨다면 해조류 섭취를 해주는 것이 좋습니다.

요오드 성분은 참기름과 함께 조리 후 섭취하면 흡수율이 더 높아집니다. 미역국을 끓이기 전 참기름에 볶아서 끓여주면 맛도 좋고 영양도 풍부해집니다.

카레 (강황가루)

카레에는 혈액의 지방산을 산화시켜주고 성인병을 발생시키는 활성 산소를 없애는데 탁월한 효능이 있습니다.

카레에 함유된 성분이 마늘과 생강처럼 강력한 산화 작용을 해주기 때문입니다. 강황가루 자체가 몸에도 좋지만 혈액을 맑게 해주는 당근, 감자, 등을 넣고 카레를 만들어 먹으면 몸에 좋습니다.

등푸른 생선 

꽁치나 고등어 같이 등푸른 생선에는 불포화 지방산이 많이 있습니다. 이 성분이 응고된 콜레스테롤을 녹여주고 혈중 콜레스테롤 수치도 낮추는데 탁월하여 심장질환 및 뇌졸중 예방에 좋습니다.

조리할 땐 조림을 해서 먹는것이 불포화 지방산 흡수를 높일 수 있습니다. 그 밖의 막힌 혈관을 뚫어주는 음식으로는 검은깨, 녹차가루, 두부, 당근 등이 있습니다.